Ecco i quattro itinerari pensati per muoversi all’interno della città di Siena nel progetto “Camminare allunga la vita”
“Camminare allunga la vita” è il progetto presentato questa mattina e nato con lo scopo di promuovere la salute attraverso l’attività fisica, spingendo le persone a muoversi all’interno della città. Nel concreto si tratta di una rete di 4 percorsi, urbani ed extraurbani, che chiunque può percorrere dai podisti provetti ai meno esperti.
“L’iniziativa si rivolge alla popolazione di questa città e nasce con lo scopo di invogliare le persone a camminare di più – ha detto l’assessore allo sport Paolo Benini –, oltre a valorizzare il territorio comunale e il verde urbano promuovendo, all’interno dei parchi l’attività sportiva, lo scopo principale è di favorire la salute attraverso un’attività fisica alla portata i tutti. Un’iniziativa – ha aggiunto – che ben si coniuga con la promozione turistica di Siena, al ricco patrimoni culturale e alle sue eccellenze eno-gastronomiche. Mette a disposizione anche percorsi per piacevoli camminate, così da bilanciare, in maniera corretta , l’attività fisica e le calorie che il nostro organismo può assumere”.
Ad evidenziare i vantaggi che una costante attività fisica può portare al nostro corpo è stato il professore di Fisiologia del dipartimento di Scienze Mediche, Chirurgiche e Neuroscienza dell’Università di Siena Marco Bonifazi: “Diversi studi su questo tema hanno cercato di capire se esistono quantità minime di esercizio da raggiungere per ottenere effetti benefici. Uno fra tutti il prolungamento della vita. Questo studio ha dimostrato che correre da 5 a 10 minuti al giorno riduce la motalità per tutte le cause del 30% e per quelle cardiovascolari del 45% stimando così 3 anni di aspettativa di vita in più. In definitiva – ha concluso – bastano 30 minuti al giorno di attività moderata per mantenere un trofismo cerebrale adeguato durante l’invecchiamento, mentre per ottenere effetti positivi sul metaboliscmo dei lipidi necessitano circa 240 minuti la settimana di attività moderata o circa 120 minuti di attività vigorosa”.
I tre itinerari sono stati così pensati: Il primo, di 5,10 km, tocca San Prospero, la Fortezza e via Avignone; il secondo si snoda tra Petriccio e Acquacalda per 4,5 km, mentre il terzo a San Miniato è di 3,6 Km. Il quarto, extraurbano, di 13,9 km, si articola intorno a Pian del Lago. Per tutti sono presenti dei punti di partenza collocati nelle aree di sosta più comode per chi desidera raggiungerli in macchina e sono: per il percorso 1 il parcheggio Unità d’Italia e Stadio Fortezza, per il 2 e 4 (quello extraurbano) Acqualcalda, e per il 3 l’area dietro al campo sportivo di San Miniato. Inoltre, i tre itinerari urbani sono tra loro collegati attraverso un sistema di tracciati secondari, anch’essi mappati e con consumi calorici stimati, per permettere, anche agli sportivi più allenati, di usufruire di una rete più ampia per il proprio allenamento all’aria aperta. Collegamenti questi che mettono in comunicazione anche le aree fitness già presenti in Fortezza, Parco Unità d’Italia e San Miniato.
“A caratterizzare questi percorsi – ha spiegato Chiara Martellacci, responsabile settore aree verdi del comune – è il principio di circolarità ovvero non vi è l’obbligo di partire necessariamente dal punto di partenza individualo nel progetto. A corredo degli itinerari è stato inoltre collocato un sistema cartellonistico informativo nel quale, insieme alle informazioni relative ai percorsi come distanza e tracciato, si possono individuare i dispendi calorici. Presenti anche le aree fitness cioè una rete di percorsi e direttrici collega e mette in comunicazione tra se aree fitness esistenti e/o di prossima realizzazione”.
“Abbiamo aderito volentieri alla realizzazione di questo progetto – ha detto Andrea Machetti, fondatore del gruppo “SiCammina” di Siena – anche perché il gruppo che ho messo in piedi nel 2017 da un’iniziativa del tutto spontanea, è nato con l’obiettivo di spronare le persone a camminare, nell’otticasalutare dell’attività podisca, in compagnia, e quotidianamente per beneficiare di tutti gli aspetti che ciò comporta, compreso quello sociale che la camminata, a differenza di altre attività fisiche permette. Per agevolare questa attività proponiamo appuntamenti sia sul territorio senese sia in altre città d’Italia. Da ormai 4 anni proponiamo camminate sia in centro che fuori le mura, per chi volesse entrare nel club SiCammina – ha concluso – può farlo proponendo camminate sia sulla nostra pagina Facebook sia sul sito www.sicammina.it”
L’intervista all’assessore allo sport Paolo Benini.
